女人做月子可以吃鱼吗 2022河北闫惠义科学普及

坐月子对于每个女性朋友来说都是非常重要的。如果坐月子期间不照顾好自己的身体，就会出现问题。每次起风的时候，如果你感觉身体酸痛，一定要好好调养，尤其是饮食上需要多吃一些有营养的食物，那绝对可以吃鱼。 ?

1.虚寒体质特点：面色苍白，怕冷或四肢冰凉，口轻口干，大便粘软，小便频数色淡，痰涎清，粘液清稀，舌苔白，易出现发烧和感冒。 ∠?适合的食物：有这种体质的孕妇，胃肠阴虚，内热，手脚冰凉，血液循环不好。宜吃比较清爽的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全等。大补汤等不宜大一般情况下可预防腹泻。服用滋补食物或药补，可以促进血液循环，达到补益气血的目的，使筋骨不易扭曲，腰部不易酸痛。

?不吃：凉性蔬菜和水果，如冬瓜、木瓜、红柚、红柚、梨、青枣、橘子、西红柿、甜瓜、蜜瓜等。

?适宜食物：荔枝、龙眼、苹果、草莓苗、大樱桃和红葡萄。

2.湿热体质

特点：面色潮红目赤，怕冷，四肢或手足心热，口干或口苦口臭，大便干硬或便秘，痰黄稠，小便量少，黄红有臭味，舌苔黄或干燥，舌质红，口腔易破损，皮肤易生痤疮或痔疮。

可用成分：你sh麻油鸡不宜过多食用；烹调麻油鸡时，要少用姜和色拉油，少用酒。宜用滋补养生的食物，如山药药鸡、紫糯米、鱼头汤、骨头汤等。蔬菜如黄瓜、冬瓜、莲藕等可消暑，或多吃青菜豆腐汤可降肝火。腰痛的人可用炒杜仲五钱煮猪肾汤，可防止容易上火。

不要吃太多：荔枝、龙眼、苹果。

少量食用：橙子、草莓芽、大樱桃、葡萄。

3.中性体质

特点：不感冒、不感冒、无极度口舌干燥、无常见症状。 ∠?可用食材：在饮食方面更容易选择。您可以交替服用饮食疗法和药物补充剂，没有任何特殊问题。如果您口干，请服用补充剂后出现口臭、口臭或痤疮等症状，请暂停服用补充剂一段时间，吃一些上述可以消炎的蔬菜，或者喝一大杯不冰的纯柳汁或纯果汁。

坐月子期间可以吃鱼吗？